Entspannt mit Pamela

Autogenes Training zum Ausprobieren

Schenk' dir selbst eine geführte Entspannungsübung - für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

Stressabbau im Alltag

Du jonglierst Job, Familie und Verpflichtungen – und am Ende des Tages bleibt kaum Zeit für dich selbst. Stress sammelt sich an, dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt. Du sehnst dich nach einem Moment, in dem du einfach mal zur Ruhe kommst.

Stell dir vor,

du gönnst dir bewusst eine kurze Pause und fühlst dich danach ruhig und wieder ganz bei dir.

Mit Autogenem Training ist genau das möglich. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die dir hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Stresstoleranz langfristig zu erhöhen.

Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Moment und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun. Denn während der Übung gibt es für dich nichts weiter zu tun als dem Audio zuzuhören.

Probiere es aus und erlebe, wie Autogenes Training dir zu mehr Gelassenheit im Alltag verhelfen kann.

Was du mit dieser ersten Übung erreichst:

  • Du kommst zur Ruhe - ganz ohne Aufwand oder Vorkenntnisse.

  • Du lässt körperliche und mentale Anspannung los.

  • Du tankst neue Energie für den Tag.

  • Du stärkst dein Körpergefühl und deine Selbstwahrnehmung.

Schenk' dir Entspannung.

Hi, ich bin Pamela

Und weil ich von der Effektivität und Wirksamkeit des Autogenen Trainings so begeistert bin, habe ich mich während des Psychologiestudium zur zertifizierten Trainerin für Autogenes Training habe ausbilden lassen. Seitdem helfe ich anderen dabei, wieder selbstwirksam ihre eigene Entspannungsfähigkeit zu entdecken.

Möchtest du mehr von mir wissen? Dann lies hier weiter.

Was dich im Audio erwartet:

Eine 11-minütige Anleitung zur ersten Übung aus der Grundstufe des Autogenen Trainings. Du kannst direkt ausprobieren, ob Autogenes Training was für dich ist und ob du mit meiner Stimme in die Entspannung findest.

Erlebe, wie sich dein Körper durch die ersten Formeln des Autogenen Trainings entspannt und wie du bereits nach dieser kurzen Einheit mehr Ruhe spürst.

Probier's aus - einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen:

Copyrights Pamela Friedrich, 2025 | Entspannt mit Pamela | Datenschutz & Impressum